一夜漬けの走り方教室や闇雲な反復練習だけでは、本当に速くはなりません。

水泳で一つひとつのフォームを覚えるように、走りも段階的に“身体の使い方”をインストールすることが不可欠です。

 

■ Ikushima Method ― 4STEP

1. Foundation｜歩く & 姿勢リセット
   正しい姿勢と重心感覚を再構築。

2. Activation｜ミニハードル・ジャンプボックス
   連動性とバネを呼び覚ます。

3. Integration｜ドリル → ラン
   習得した動きを走りへ接続。

4. Optimization｜映像解析 & フィードバック
   “見える化”で定着速度をブースト。

 

小学生で差をつけ、伸ばし切る

 

「昔は速かったのに、いつの間にか抜かれた」――そんな後悔をさせないために育成年代で正しく学ぶことが大切です。

• 軽い力で爆発的な加速

• 疲れにくく、ケガも減少

• スポーツ全般のパフォーマンスUP

 

4 Types of Speed We Build

① Start Dash ─ 静→動の爆発力
② Acceleration ─ 最短距離でトップスピードへ
③ Top Speed ─ 最高速の維持
④ Endurance Speed ─ 軽い力で長く速く

 

正しい動きが、才能を開花させる。
身体の潜在パワーを解放し、全身を賢く連動させる――それが“走る”という技術の本質です。

スプリントコーチ　生嶋 孝地／Koji Ikushima
 

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